Schematherapie na depressie

Heb je een behandeling gevolgd voor het aanpakken van depressieve klachten, maar merk je dat je nog steeds in bepaalde patronen kan vastlopen? Schematherapie na depressie helpt je deze patronen te herkennen en te doorbreken. Bij GGZ Heuvelrug bieden we schematherapie met verschillende technieken waaronder cognitieve gedragstherapie, experiëntiële technieken, gedragsexperimenten, etc. Zo krijg je weer grip op je leven en vergroot je je kans op duurzaam herstel.

Wat is schematherapie?

Schematherapie is een wetenschappelijk bewezen behandelvorm die verschillende technieken combineert, zoals cognitieve gedragstherapie, ervaringsgerichte oefeningen en gedragsexperimenten. Zelfs na de nasleep van een depressie spelen nog vaak hardnekkige overtuigingen een rol, zoals:

• ‘’Ik ben niet goed genoeg.’’
•  ‘’Anderen zullen me toch afwijzen.’’
• ‘’Het heeft toch geen zin.’’

Deze denkpatronen zorgen ervoor dat je klachten kunnen terugkomen. In de therapie leer je deze overtuigingen herkennen, begrijpen en vervangen door gezondere alternatieven.

Schematherapie na depressie in de praktijk

We beginnen met schematherapie wanneer de ergste depressieklachten behandeld zijn. We starten met het onderzoeken van patronen die bij jou een rol spelen. Vervolgens ga je individueel of in groepsverband aan de slag met oefeningen, gesprekken en gedragsexperimenten. Je leert patronen doorbreken die je depressieve gevoelens versterken, voelt meer energie en zelfvertrouwen, verbetert je relaties en communicatie met anderen en bent beter voorbereid om terugval te voorkomen.

Zowel uit wetenschappelijk onderzoek als uit onze eigen ervaringen blijkt dat schematherapie in groepsverband vaak bijzonder effectief is.

Klaar om patronen te doorbreken?

Wil jij weten of schematherapie na depressie jou kan helpen? Neem vandaag nog contact op met GGZ Heuvelrug of meld je direct aan.