Patronen doorbreken schematherapie

Heb je het gevoel dat je vastzit in bepaalde gedragspatronen en loop je dagelijks steeds tegen dezelfde problemen aan? Voel je je vaak minderwaardig of niet gehoord, of heb je regelmatig spijt van je automatische reacties in bepaalde situaties? In je dagelijks leven kun je veel last hebben van verkeerd aangeleerde patronen.

Wil je graag van deze patronen afkomen? Patronen doorbreken met schematherapie kan dan een goede oplossing voor je zijn.

Wat zijn gedragspatronen?

Wat zijn gedragspatronen precies? Patronen worden ook wel schema’s genoemd. Schema’s zijn diepgewortelde overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld, die in de kindertijd zijn gevormd door opvoeding en ervaringen.

Patronen herkennen

Wil je patronen doorbreken met schematherapie? Dan is de eerste stap: patronen herkennen. Patronen zijn vaak aangeleerd in de kindertijd. Je kunt beïnvloed zijn door het gedrag van ouders, zoals verwaarlozing of mishandeling. Ook pesterijen door andere kinderen, of de invloed van leerkrachten en relaties, kunnen een rol spelen in het ontstaan van jouw gedragspatronen. Deze ervaringen neem je mee in je volwassen leven.

Hoe doorbreek je patronen?

Je vraagt je dan waarschijnlijk af: hoe doorbreek je deze patronen? Een van de manieren om hardnekkige patronen te doorbreken is schematherapie. Dit kan in de vorm van sessies met een therapeut, groepstherapie of een combinatie van beide.

Onderdelen schematherapie

Tijdens schematherapie worden de kernonderdelen behandeld:

• Basisbehoeften (verstoorde emotionele behoeften die vaak in de jeugd zijn ontstaan)
• Schema's (diepgewortelde overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld)
• Modi (situatie-gebonden gemoedstoestanden bestaande uit bepaalde manieren van denken, voelen en gedragen)

Daarnaast wordt er tijdens schematherapie gebruikgemaakt van verschillende technieken, zoals de meerstoelentechniek en imaginatie met rescripting. Een goede therapeutische relatie is hierbij essentieel.

Terugvallen in oude patronen

Eenmaal gestart met patronen doorbreken met schematherapie, is het laatste wat je wilt terugvallen in oude patronen. Omdat oude patronen vaak hardnekkig zijn, is een grondige aanpak noodzakelijk.

Contact opnemen

Wil je aan de slag met het patronen doorbreken met schematherapie? Neem dan nu contact met ons op!